 |
| Αν κάποιος θέλει να γυμνάσει τους μυς του σώματός του και κυρίως να ενισχύσει την ελαστικότητά τους, χωρίς να τρέχει στα γυμναστήρια, ο καλύτερος τρόπος είναι να κάνει σεξ, συμβουλεύει ειδικός σε θέματα ανατομίας του ανθρώπινου σώματος και αθλητικής ιατρικής.
Ο Μάικ Ονγκερ δημιούργησε τον απόλυτο οδηγό άσκησης ακόμη και των πιο μικρών μυών του σώματος μέσα από καθημερινές δραστηριότητες, προσδιορίζοντας μάλιστα πόσοι ακριβώς μύες ενεργοποιούνται κάθε φορά.
Καθετί που κάνουμε καθημερινά θέτει σε λειτουργία τους μυς του σώματος, εξηγεί ο ειδικός, προσθέτοντας ότι ο μεγαλύτερος εχθρός όποιου θέλει να διατηρήσει τη φόρμα του είναι η καθιστική ζωή. Στην κορυφή της λίστας με τις δραστηριότητες που αυξάνουν την ελαστικότητα του σώματος είναι η ερωτική επαφή, καθώς μπορεί δυνητικά να ενεργοποιήσει και τους 657 μυς του σώματος. Χαρακτηριστικό είναι ότι τα φιλιά από μόνα τους ενεργοποιούν 35 μυς του προσώπου, μεταξύ των οποίων οκτώ μυς της γλώσσας και τρεις μεγάλους μυς του στόματος.
«Στην κρεβατοκάμαρα κάθε μυς παίζει ρόλο» εξηγεί ο Ονγκερ, προσθέτοντας ότι «όλοι οι σκελετικοί μύες είναι απαραίτητοι για την κίνηση, ανεξάρτητα με την έντασή της». Παράλληλα, ενεργοποιούνται και οι λείοι μύες, που λειτουργούν αυτόματα, καθώς αυξάνονται οι εσωτερικές λειτουργίες του σώματος, ενώ και ο καρδιακός μυς λειτουργεί πιο έντονα.
Από εκεί και πέρα, ο χορός μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμος. Σύμφωνα με τον Ονγκερ, οι χοροί που απασχολούν περισσότερο τα κάτω άκρα, όπως οι λάτιν χοροί και το rock and roll, καταναλώνουν σημαντική ενέργεια, καθώς ενεργοποιούν 85 μυς. Αν δε επιλέξει κανείς το βαλς, τότε γυμνάζει 135 μυς.
Οποιος τρέξει να προλάβει το λεωφορείο, λίγο προτού φύγει από τη στάση, ενεργοποιεί 99 μυς, ενώ αν προτιμήσει να πάει στη δουλειά με το ποδήλατο γυμνάζει 135 μυς.
Ακόμη και μικρές καθημερινές ασχολίες, που δύσκολα θα φανταζόταν κανείς, μπορεί να συντελέσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας, άρα και της υγείας, συγκεκριμένων μυών. Η αποστολή μηνυμάτων με το κινητό, για παράδειγμα, ενεργοποιεί 38 μυς, το να ακούει κανείς μουσική 40, η παρακολούθηση ταινιών 16, ενώ αν η υπόθεση προκαλέσει συγκίνηση ενεργοποιούνται άλλοι 17 μύες κατά το κλάμα.
|
- Blogger Comment
- Facebook Comment
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης
(
Atom
)
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου